Kazeina czy serwatka – trudny wybór
Pytanie o najbardziej efektywne źródła białka zadają sobie wszyscy fani kulturystyki. Podstawowa wątpliwość dotyczy tego, w jakiej formie dostarczać swojemu organizmowi białek, aby efekty ćwiczeń były jak najlepsze. Dylemat dotyczy z reguły wyboru między kazeiną
Kazeina – co to jest?
Kazeina to białko mleka, które wychwycone zostaje w procesie trawienia przez nasz organizm. Stanowi budulec w syntezie hemoglobiny i białek osocza krwi. Jest bogata w liczne aminokwasy i przez to stanowi podstawę diety wielu sportowców.
Czym jest kazeina?
Kazeina to białko z mleka – zostaje ona wyodrębniona podczas trawienia, a wszystko to za sprawą działania podpuszczki. Jest jednym z najwolniej przyswajanych białek, dlatego jej spożywanie powinno odbywać się wieczorami, kiedy organizm ma czas,
Koncentrat a kazeina
Wiele form odżywek oraz ich różne przeznaczenie mogą sprawić, że początkujący sportowcy poczują się nieco zagubieni. Jaki suplement mają wybrać? Trzeba przede wszystkim zanalizować swoją masę, trening i dietę, a także stan konta. Niektóre z
Kazeina – jak ją przyjmować?
Każdy, kto aktywnie uprawia sport, skupiając się czy to na zrzuceniu zbędnych kilogramów, czy na wyrzeźbieniu wymarzonej sylwetki, doskonale wie, jak ważna w tym procesie jest odpowiednio zbilansowana dieta. Kluczową kwestią okazują się tutaj białka,
Odchudzająca kazeina
Ten niepozorny składnik mleka kryje w sobie dużo cennych właściwości. Kazeina odpowiada za budowę białek mleka, a jej duży rozmiar powoduje bardzo wolne trawienie. Polecana jest więc osobom odchudzającym się, ponieważ uchronić może przed nocnym
Kazeina w odżywkach
Truizmem stało się już stwierdzenie, że sukces odchudzania to w 70% dieta. Do wiedzy powszechnej zalicza się także fakt, że jednym z najważniejszych elementów dietetycznych, dla osób ćwiczących wręcz podstawowym, jest białko. Nie zawsze spożywając,
Kazeina, czyli odżywka na noc
Kazeina określana jest często suplementem „nocnym”, a więc stosowanym na noc. Przyjmowana przed snem, najbardziej miarowo uwalnia aminokwasy do krwioobiegu, a więc do mięśni. Polecana jest tym, którym zależy na budowaniu nie tylko siły, ale
Kazeina odchudzanie
Jeśli chcemy się odchudzać, powinniśmy przedsięwziąć pewne kroki. Bardzo dobrym pomysłem może okazać się wizyta u dietetyka oraz na siłowni, gdzie personalny trener dobierze odpowiedni plan treningowy w zależności od możliwości i zamierzonego efektu. Jednak
Jak działa kazeina
Nazwa ta nie jest obca sportowcom, ale także osobom rekreacyjnie uprawiającym różne formy aktywności. Kazeina jest jednym z najpopularniejszych białek, a można ją znaleźć między innymi w licznych odżywkach. Są one bardzo dobrym źródłem aminokwasów.
Kazeina właściwości
Myśląc o treningu od razu do głowy przychodzi nam wspomaganie treningu odżywkami białkowymi. Jednocześnie musimy pamiętać, że ich
Kazeina wpływ na mięśnie
Nasze mięśnie zbudowane są głównie z białka. Z tego względu wszelkiego typu suplementy diety i odżywki, które przyjmowane
Kazeina czy serwatka – trudny wybór
Pytanie o najbardziej efektywne źródła białka zadają sobie wszyscy fani kulturystyki. Podstawowa wątpliwość dotyczy tego, w jakiej formie dostarczać swojemu organizmowi białek, aby efekty ćwiczeń były jak najlepsze. Dylemat dotyczy z reguły wyboru między kazeiną
Koncentrat a kazeina
Wiele form odżywek oraz ich różne przeznaczenie mogą sprawić, że początkujący sportowcy poczują się nieco zagubieni. Jaki suplement mają wybrać? Trzeba przede wszystkim zanalizować swoją masę, trening i dietę, a także stan konta. Niektóre z
Kazeina – jak ją przyjmować?
Każdy, kto aktywnie uprawia sport, skupiając się czy to na zrzuceniu zbędnych kilogramów, czy na wyrzeźbieniu wymarzonej sylwetki, doskonale wie, jak ważna w tym procesie jest odpowiednio zbilansowana dieta. Kluczową kwestią okazują się tutaj białka,
Odchudzająca kazeina
Ten niepozorny składnik mleka kryje w sobie dużo cennych właściwości. Kazeina odpowiada za budowę białek mleka, a jej duży rozmiar powoduje bardzo wolne trawienie. Polecana jest więc osobom odchudzającym się, ponieważ uchronić może przed nocnym
Kazeina w odżywkach
Truizmem stało się już stwierdzenie, że sukces odchudzania to w 70% dieta. Do wiedzy powszechnej zalicza się także fakt, że jednym z najważniejszych elementów dietetycznych, dla osób ćwiczących wręcz podstawowym, jest białko. Nie zawsze spożywając,
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Trening na redukcję podstawowa wiedza
Trening ten bywa często mylnie odbierany jako trening na rzeźbę. Jest to błędne założenie, ponieważ
Czym jest Żelazo w diecie ?
Żelazo jest składnikiem diety absolutnie niezbędnym do jego prawidłowego funkcjonowania – wytwarza hemoglobinę, wspomaga budowanie
Biceps jak zrobić aby był większy ?
Biceps jest to mięsień dwugłowy ramienia składający się z dwóch głów. Długiej znajdującej się po
Kinaza kreatynowa, po co brać ?
Kinaza kreatynowa występuje najczęściej przy dużym wysiłku fizycznym. Gdy jednak poziom kinazy kreatynowej wzrasta a
Dlaczego warto jeść brokuły ?
Brokuły to warzywa, które przez wiele osób są niedoceniane. Warto jednak wiedzieć, że są to
Cukier a mdłości
Wiele mówi się o tym, że jesteśmy tym, co jemy. Nie bez powodu. Złe odżywianie
Sześciopak jak można wyrobić ?
Obecnie w wielu mężczyzn stara się wyrobić sobie tzn. sześciopak. Jednak nie każdy wie jak
Złoty wiek kulturystyki
W dzisiejszym społeczeństwie znacznie mniej osób zaczęło uprawiać kulturystykę, a więcej osób korzysta z programów