Czym jest Żelazo w diecie ?
- 188 Views
- Redaktor gymspawn.pl
- 9 października 2020
- Wszystko na temat Kazeiny
Żelazo jest składnikiem diety absolutnie niezbędnym do jego prawidłowego funkcjonowania – wytwarza hemoglobinę, wspomaga budowanie ogólnej odporności organizmu. Głównym źródłem najlepiej przyswajalnego żelaza jest mięso. I tu pojawia się problem. Przez kila ostatnich lat coraz popularniejszy staje się wegetarianizm, w którym jak wiadomo mięsa nie ma. Rośliny co prawda zawierają pewną ilość tego elementu, jednak jest ono dużo gorzej przyswajalne. Co w takiej sytuacji? Po konsultacji z lekarzem powinny wystarczyć suplementy diety w odpowiedniej ilości tak, aby wspomóc zdrowie, bowiem nadmiar też może być szkodliwy. Czym objawia się niedobór żelaza? Głównym objawem jest straszliwe zmęczenie – organizmowi brakuje żelaza przez co komórki nie są w stanie produkować odpowiedniej ilości energii do właściwego funkcjonowania, dodatkowo żelazo transportuje tlen ale też bierze w wszelkiego rodzaju reakcjach odtruwających. U dzieci jest niezbędne do prawidłowego rozwoju mózgu. Kontrowersję budzi twierdzenie niektórych naukowców, że niedobór żelaza może powodować ADHD.

- 10 stycznia 2021
Trening na redukcję podstawowa wiedza
- 9 października 2020
Czym jest Żelazo w diecie ?
- 6 sierpnia 2020
Biceps jak zrobić aby był większy ?
- 24 czerwca 2020
Trening na redukcję podstawowa wiedza
Czym jest Żelazo w diecie ?
Biceps jak zrobić aby był większy ?
Kinaza kreatynowa, po co brać ?
Dlaczego warto jeść brokuły ?
Cukier a mdłości
Sześciopak jak można wyrobić ?
Złoty wiek kulturystyki