Kazeina – skuteczny sposób na regenerację
- 244 Views
- Redaktor gymspawn.pl
- 10 marca 2019
- Wszystko na temat Kazeiny
Na początku naszej przygody z siłownią i odżywkami białkowymi można odnieść wrażenie, że każda po prostu zawiera białko. Warto jednak wgłębić się w skład preparatu i sprawdzić, z jakiej grupy dane białko pochodzi. To bowiem świadczy o czasie wchłaniania, dawkowaniu oraz przeznaczeniu.
Odżywki kazeinowe produkowane są z kazeiny – białka zajmującego honorowe miejsce w mleku ssaków (80% wszystkich białek). Warto powiedzieć, że kazeina kazeinie jest nierówno, a wszystko zależy od rodzaju mleka, z którego jest produkowana (w użyciu są ich cztery rodzaje). Na potrzeby suplementacji używamy jednak jednego, uogólnionego pojęcia.
Główną zaletą białka kazeinowego jest jego wolna przyswajalność i odporność na kwasowe w środowisko w żołądku. Oznacza to, że przyjmując określoną ilość odżywki zamienia się ona w tzw. koagulant, który stopniowo i bardzo skutecznie przyswajany jest przez układ pokarmowy. Dlatego też odżywkę kazeinową poleca się szczególnie jako formę potreningową i regeneracyjną na noc. Czas jej wchłaniania sięga nawet 8 godzin.

- 10 stycznia 2021
Trening na redukcję podstawowa wiedza
- 9 października 2020
Czym jest Żelazo w diecie ?
- 6 sierpnia 2020
Biceps jak zrobić aby był większy ?
- 24 czerwca 2020
Trening na redukcję podstawowa wiedza
Czym jest Żelazo w diecie ?
Biceps jak zrobić aby był większy ?
Kinaza kreatynowa, po co brać ?
Dlaczego warto jeść brokuły ?
Cukier a mdłości
Sześciopak jak można wyrobić ?
Złoty wiek kulturystyki