Kazeina w odżywkach
- 241 Views
- Redaktor gymspawn.pl
- 2 lutego 2019
- Wszystko na temat Kazeiny
Truizmem stało się już stwierdzenie, że sukces odchudzania to w 70% dieta. Do wiedzy powszechnej zalicza się także fakt, że jednym z najważniejszych elementów dietetycznych, dla osób ćwiczących wręcz podstawowym, jest białko. Nie zawsze spożywając, najzdrowsze choćby posiłki, jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi odpowiednią jego ilość, stąd też bardzo popularna wśród sportowców stała się suplementacja odżywkami proteinowymi. Producenci oferują wiele możliwości w tym zakresie. Najpopularniejszym jest białko serwatkowe, jednak kazeinowe wcale nie jest gorsze. To białko pochodzenia zwierzęcego, bogate w aminokwasy. Hydrolizat kazeiny jest przyswajalny przez organizm natychmiastowo, ma przy tym działanie antykataboliczne, a zatem pomaga rozbudowywać masę mięśniową dzięki treningom. Hydrolizat stosować należy przed ćwiczeniami fizycznymi. Z kolei kazeina micelarna spożywana powinna być bezpośrednio przed snem. W okresie spoczynku organizmu również zapobiega katabolizmowi. Kazeina micelarna jest przy tym jednym z najmniej przetworzonych białek.

- 10 stycznia 2021
Trening na redukcję podstawowa wiedza
- 9 października 2020
Czym jest Żelazo w diecie ?
- 6 sierpnia 2020
Biceps jak zrobić aby był większy ?
- 24 czerwca 2020
Trening na redukcję podstawowa wiedza
Czym jest Żelazo w diecie ?
Biceps jak zrobić aby był większy ?
Kinaza kreatynowa, po co brać ?
Dlaczego warto jeść brokuły ?
Cukier a mdłości
Sześciopak jak można wyrobić ?
Złoty wiek kulturystyki