Kazeina w odżywkach
- 659 Views
- Redaktor gymspawn.pl
- 2 lutego 2019
- Wszystko na temat Kazeiny
Truizmem stało się już stwierdzenie, że sukces odchudzania to w 70% dieta. Do wiedzy powszechnej zalicza się także fakt, że jednym z najważniejszych elementów dietetycznych, dla osób ćwiczących wręcz podstawowym, jest białko. Nie zawsze spożywając, najzdrowsze choćby posiłki, jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi odpowiednią jego ilość, stąd też bardzo popularna wśród sportowców stała się suplementacja odżywkami proteinowymi. Producenci oferują wiele możliwości w tym zakresie. Najpopularniejszym jest białko serwatkowe, jednak kazeinowe wcale nie jest gorsze. To białko pochodzenia zwierzęcego, bogate w aminokwasy. Hydrolizat kazeiny jest przyswajalny przez organizm natychmiastowo, ma przy tym działanie antykataboliczne, a zatem pomaga rozbudowywać masę mięśniową dzięki treningom. Hydrolizat stosować należy przed ćwiczeniami fizycznymi. Z kolei kazeina micelarna spożywana powinna być bezpośrednio przed snem. W okresie spoczynku organizmu również zapobiega katabolizmowi. Kazeina micelarna jest przy tym jednym z najmniej przetworzonych białek.

- 12 kwietnia 2022
Kazeina – co to jest?
- 11 marca 2022
Kazeina czy serwatka – trudny wybór
- 13 lutego 2022
Czym jest kazeina?
- 24 stycznia 2022
Kazeina – co to jest?
Kazeina czy serwatka – trudny wybór
Czym jest kazeina?
Koncentrat a kazeina
Kazeina – jak ją przyjmować?
Kazeina właściwości
Kazeina wpływ na mięśnie
Korzyści z zażywania kazeiny micelarnej